“Dine valg i dag, bliver dine resultater i morgen”

Pernille LaigaardStifter af Sundhedsdesign®

Din sundhed starter i dine tanker

Jeg laver ikke skræddersyet kostplaner, for jeg tror simpelthen ikke på, at det er det, der skal til for at du lever sundt og tabe sig.

Jeg tror på, at din sundhed starter i dine tanker.

Jeg tilbyder dig e-bogen Sund Kostguide, som indeholder baggrunden for hvad en god og sund kost egentligt er og hvor simpelt det kan være.

Den handler om hvordan de gode råvarer skal sammensættes i den rette sammenhæng ifht. vitaminer, mineraler, proteiner og de sunde kulhydrater og vigtigst – det sunde fedt.

Grundig starthjælp til en SUND livsstil

Jeg tror så meget på dig, at du sagtens selv kan følge mine kostprinipper i min Sund Kostguide

Min Kostguide er en grundig starthjælp til at skabe grundstenen i dit Sundhedsdesign, der er selvfølgelig en håndfast inddeling af råvarer og de præcise mængder kosten skal sammensættes i, så dit blodsukker bliver stabilt, du er mæt og du taber det overflødige fedt.

Og ja, der er selvfølgelig plads til både et glas rødvin og chokolade.

Tankerne er baggrunden for vores spiseadfærd, i Kostguiden får du mere baggrundsviden i Sundhedsdesign og hvorfor det er så afgørende for din spiseadfærd, hvad du tænker om dig selv og hvorfor mad ikke er terapi.

De to ting skal skilles ad. Kost er kost. tanker er tanker. Og når vi skiller det ad, så er mad jo i bund og grund blot næring, ikke?

Det bliver let som en leg at sige nej tak, til det du ikke ønsker at spise.

Der er selvfølgelig et par motivationsopgaver med Kostguiden og naturligvis et par fif og opgaver til at bryde dine vaner.

Invester i dig selv og din sundhed

Kostguiden er til dig, der vil køre solo

Til dig, der blot skal vejledes en smule, til dig der allerede lever sundt og til dig der mangler inspiration og et kærligt spark.

En sund kost er en rigtig god investering i dig selv og en god start på dit Sundhedsdesign. Det er en vigtig investering i din sundhed og for din fremtid