Jeg tror på, at din sundhed starter i dine tanker.
Jeg tilbyder dig min Kostguide der indeholder baggrunden for hvad en god og sund kost egetligt kræver.
Og hvordan de gode råvarer skal sammensættes i den rette sammenhæng ifht. vitaminer, mineraler, proteiner og de sunde kulhydrater og vigtigst – det sunde fedt.
Min Kostguide er en grundig starthjælp til en SUND Livsstil, der er selvfølgelig en håndfast inddeling af råvarer og de præcise mængder kosten skal sammensættes i, så dit blodsukkerer bliver stabilt, du er mæt og du taber det overflødige fedt.
Og ja, der er selvfølgelig plads til både et glas rødvin og chokolade.
Tankerne er baggrunden for vores spiseadfærd, i Kostguiden får du mere baggrundsviden omkring, hvorfor det er så afgørende med dine tanker og hvorfor mad ikke er terapi.
De to ting skal skilles ad. Kost er kost. tanker er tanker. Og når vi skiller det ad, så er mad jo i bund og grund blot næring.
Det bliver let som en leg at sige nej tak, til det du ikke ønsker at spise.
Der er selvfølgelig et par motivationsopgaver med kostguiden og selvfølgelig et par fif og opgaver til at bryde dine vaner.
Til dig, der blot skal vejledes en smule, til dig der allerede lever sundt og til dig der mangler inspiration og et kærligt spark.
En sund kost er en rigtig god investering i dig selv og en fundamental start på dit Sundhedsdesign. Det er en investering i dig selv og din fremtid.
Samtidig er det ikke dyrt eller besværligt.
For det skal være nemt at leve sundt.
Er du nysgerrig efter om mine kostprincipper er noget for dig, så hent min 3×3 dages kostplan helt gratis.
© 2026 Coaching by P.
| mail@pernillelaigaard.dk | +45 22 50 01 95 | CVR: 40386629 | Cookiepolitik | 
