“Dine tanker skaber dine følelser.
Dine følelser skaber din adfærd.
Dine adfærd skaber dine resultater.
Dine resultater bliver dit liv.”

Pernille LaigaardStifter af Sundhedsdesign®

Du kan skabe det stærke mindset der skal til

Når du skal designe din sundhed, er det vigtigt, at du laver det mentale arbejde der skal til, for at skabe den forandring du søger. Kun på den måde tager du ansvaret, så maden ikke længere står i vejen for dig

 

Du lærer dig selv at kende på et helt nyt niveau. Du bliver mere bevidst om, hvorfor du handler og reagere som du gør, hvad din ubevidste grundfrygt er og hvorfor netop dine kerneværdier er utroligt vigtige for, at leve i overensstemmelse med at være, den du er

Du lærer om sund kost og dens vigtige indflydelse på dig. Kosten spiller en rolle i alt du gør. Derfor er den psykologiske indsigt i din spiseadfærd koblet sammen med kosten, så du lærer at afkode, hvornår du spiser på følelser og hvornår du dulmer med mad

Du lærer om skyggesider og de følelser, der blokerer for et vægttab. Skygger er følelser der bliver undertrykt af angst for at fejle. Skygger giver os lavt selvværd, og følelsen af at være forkert. Skyggesiderne begrænser dig i at gå efter det, du inderst inde drømmer om

Din sundhedstype er starten

Søger du en dyb forandring, så skal du starte med dig selv og tør kigge ærligt ind på det, du ikke har lyst til at rører ved. Du skal opdage det mønster, som giver dig din spiseadfærd. Sundhedsdesign er løsningen på det liv, du drømmer om.

 

Du får redskaberne til, at ændre dit forhold til mad helt fundamentalt – og stoppe med at dulme dine følelser med mad. Du finder ind til kernen, der gør at du spiser, som du gør

Du kender dig selv, din frygt, dine blokader og du ved hvordan du går uden om. Du får stor indsigt i dine mørke og lyse skyggesider, og hvilke der er dine svagheder og største styrker

Du finder ud, hvad der styrker dig og dit selvværd og hvordan du skaber et overskud på selv dine sværeste dage. Du lærer hvordan du kan bruge dine ressourcer bedst muligt

Din spiseadfærd udvikles i dit mindset

Når du ikke vil tage ansvar for din sundhed,
hvad er det så, du ikke vil røre ved?

Adfærd er valg. Også din spiseadfærd og din sundhed.
Jeg arbejder med det bagvedliggende og ikke det umiddelbare. Det handler stort set aldrig om maden når mine klienter sætter sig i stolen hos mig. Det handler om deres selvværd og deres selvopfattelse. Det handler om deres skyggesider og det handler om deres tilsidesættelse, af dem selv.

Det er ikke dine følelser der fåcker dig op – det er alt det du gør for ikke at mærke dem. Du skal erkende at ansvaret for din sundhed er dit. Kun dit.

Og så skal du tage et valg om, at DU er vigtig og værdig nok til, at prioritere din sundhed.

Sundhedsdesign er en investering i din fremtid.

Du er lederen i DIT liv

Jeg vil så gerne lærer dig, hvordan du kan skabe dit Sundhedsdesign

Derfor tilbyder jeg online undervisning i form af mini kursuser, foredrag, kursuser og uddannelser.

Det hele foregår på min undervisningsplatform

Se mere her