Dulmer du?
Jeg troede jeg havde styr på mit shit, men nøøøj hvor jeg dulmede!
At dulme betyder i min verden, at flygte fra de følelser du ikke vil mærke. Det du ikke vil tage stilling til.
Så flygter du ved at dulme. Når du dulmer, så skaber du en kort følelse af glæde. Men den varer ikke længe – det er lidt som at pisse i bukserne for at holde varmen. Så dukker følelsen op igen, og derfor dulmer du igen og igen og igen.
Du kan dulme ved ved at arbejde meget, have mange aftaler, en propfyldt kalender, med chokoladen eller kagen du bare ikke kan lade stå, spise en ekstra eller to portioner.
Det kan være ved at nappe serier på Netflix, scrolle på mobilen, have mange forhold, ved at ryge, være på narko eller drikke rigeligt alkohol. .
Men hvordan ved jeg så om jeg dulmer Pernille? Jamen det er helt enkelt – du stopper.
Ja! Du stopper med at tjekke Facebook hele tiden, ikke at tage chokoladen, den ekstra portion og ingen aftaler have. Du stopper med at ryge og drikke alkohol.
Når du så får lyst til at gøre det du plejer at dulme med, så mærk efter. Der mærker du følelsen – måske kommer følelsen som en tanke først.
Dine tanker skaber dine følelser – og det er dine følelser der skaber dine handlinger. .
#kognitivpsykologi .
Jeg dulmede med at ryge, dyrke alt for meget sport, så blev det til serier, så chokoladen og de ekstra portioner aftensmad – for det smagte jo så godt. Jeg har haft en jampacked kalender for så havde jeg ikke tid til at sidde stille. Når jeg sad stille – ja så kunne jeg mærke mig selv!
Og dét havde jeg dælme ikke lyst til! .
Det kræver een ting.
Det kræver at du facer dit monster. Først dér kan du gøre noget ved det.
Armen det har jeg sgu ikke lyst til – tro mig det havde jeg heller ikke!
Men det er SÅ sindsygt befriende – bagefter !
NoBullshit handler om at tage stilling.
Tage stilling til dig selv !
Hvad dulmer du?
Bare en tanke
Hilsen P
