Du ved lige så godt som mig at din overvægt ikke kom overnight eller fordi du spiste en enkelt kage eller Snickers.
Sådan fungerer det jo ikke – heldigvis.
Vi tager på, når vi regelmæssigt indtager flere kalorier end vores krop rent faktisk har brug for. Hvis din krop har brug for 2000 kalorier om dagen og du spiser bare en lille mængde mere fx 2100 kalorier om dagen, så vil de ekstra 100 kalorier over tid blive til ekstra kropsfedt og du vil tage på.
En anden grund til at vi bliver fede, er at de fleste af os aldrig giver vores krop tid til at forbrænde det fedt der har hobet sig op. Helt simpelt så kan din krop være i 2 tilstande.
MÆT eller FASTENDE.
Når din krop er i mæt-tilstanden, så har den simpelthen ikke mulighed for at forbrænde kropsfedtet. Er din krop i faste-tilstanden mobiliserer den konstant fedt fra kroppens fedtdepoter og bruger det til energi, hvilket jo ender med et vægttab.
Jo længere tid din krop er i fase-tilstanden jo mere fedt vil den forbrænde. Forskning har vist at problemet er, at de fleste af os er i en mæt-tilstand i omkring 20 timer om dagen. Det vil sige at der er helt op til 20 timer hver dag, hver evige eneste dag, hvor din krop slet ikke forbrænder noget af dit ret stædige kropsfedt.
.
Og endnu værre er det så, at du ikke bare er ude af stand til at forbrænde fedt i de timer, men du vil højst sandsynligt også tilføje mere fedt til det, du allerede har!
.
Lad mig lige understrege at der IKKE findes fedtforbrændende fødevarer.
Fødevarer har een funktion, nemlig at tilføre din krop kalorier. Kalorier bruges som energi og de kalorier der ikke bruges som energi, bliver ganske enkelt lageret i kroppens fedtceller.
Jeg er uddannet kostvejleder og jeg ved hvad jeg snakker om. Du lærer meget mere på forløbet Keep it simple by P. Nyt hold starter 11.august
Bare lidt tanker
Hilsen P
