Hvis du skriver dit mål ned, så har du meget større chance for at opnå det.
Så skriv dit mål ned👌
Skriv derefter, hvad du skal gøre for at opnå det.
.
Når du inddeler et stort mål i flere små mål, så er det faktisk nemmere at opnå.
Hvis du gerne vil tabe 20 kg, så kan det virke uoverskueligt at opnå det mål. Du skal ændre tanken fra 20 kg, og i stedet have fokus på hvilke små punkter du skal tage stilling til, for at klare det? Så bliver de små mål perler på en snor mod det store mål.
.
Gevinsten er, at det bliver langt nemmere for dig at holde din motivation. What’s not to like?
.
Fokusere på det positive:
– jeg vil spise protein til hvert måltid
– jeg vil gå 30 min hver dag
– jeg vil følge mit træningsprogram uanset hvad.
.
Tricket er, at undgå at tænke negativt som:
– hold op med at spise chips
– let nu røven
– jeg orker ikke
Negative krav og tænkning vil fremkalde et opgør. Og opgøret trækker dig lige tilbage i dine gamle vaner – der netop gjorde du tog 20 kg på…..
.
Tænk andre tanker.
Bræk dit mål ned i små bidder.
Fåcking imponere dig selv hver eneste dag ved, at gøre PRÆCIS det du har aftalt med dig selv, du vil gøre!
.
Skriv dit første lille bid af det store mål ned i dag – og mærk forskellen.
.
Bare en tanke.
Hilsen P
