Har du skabt en dårlig vane med at spise for meget eller er det faktisk overspisning?
.
Hvad er forskellen egentligt, P?
.
Det er 2 vidtforskellige ting.
Overspisning er når du får en indre trang til at spise noget, du ikke kan kæmpe imod. Du tænker det her er sgu for dumt, jeg burde ikke.. dine tanker kører om skal/skal ikke… men du er fåcking ligeglad, du kan slet ikke stoppe, trangen er simpelthen for stor. Så du mister kontrollen og spiser.
.
Hvilken type mad er ikke afgørende, det kan være store mængder af mad, een ekstra portion, et par mandler eller frugt. Det er FØLELSEN du oplever når du mister kontrollen over dig selv og maden. Du oplever uro og rastløshed forud for en overspisning og din kropslige reaktion gør, at du søger roen i maden. Overspisning giver altid dårlig samvittighed og den spiser du også på.
.
En vane overmander dig ikke, det er mere en lyst der opstår når du ser mad, du synes er lækkert, fx får lyst til en is eller ser tv og skal have noget lækkert imens. Eller i bestemte situationer, for der plejer du jo at spise noget bestemt.
FØLELSEN indeni er mere en irritations følelse over du overhovedet får lysten, du får også skal/skal ikke tankerne. Men modsat overspisning, så forsvinder trangen, hvis du gør noget andet, fx går en tur, gør rent…
Vanen er en træls følelse men ikke en indre kraft, der overmander dig.
.
Begge kan fikses ved at se på dine tanker og den adfærd de skaber. Du skal arbejde med den dybereliggende årsag, for at ændre på måden du spiser på. Det er den dybereliggende årsag, der giver dig trangen til at spise for meget – og også den dårlige vane. Der er en følelse du ikke vil rører ved…
Maden er blot et symptom på, at noget er galt og du er i ubalance. Desværre er de ekstra kilo ikke det du synes er det fedeste resultat. Såååå, gør noget ved det sjit du kan gøre noget ved 
.
Det er hele kernen i mine forløb og hele mit koncept.
Bare lidt tanker
Hilsen P
