Hvorfor spiser jeg hele tiden, selvom jeg ikke er sulten, P?
De fleste af mine klienter spiser uden de er sulten, har trang til noget sødt og indtager mad hele tiden – både sundt og usundt. På trods af, at de gerne vil tabe sig.
Jeg kender det fra mig selv. Jeg var verdensmester i at småspise hele tiden. Særligt når jeg er træt, stresset, vred eller ked af det, når jeg følte mig forkert og for lidt.
Derfor er jeg også ekstra opmærksom, når følelserne banker på – så stopper jeg op og mærker efter hvad det præcist er, der giver mig lyst til at spise – og hvorfor!
Jeg spørger mig selv, hvad er det præcis der gør, at jeg har lyst til at spise nu?
Hvad er det jeg ikke giver mig selv nok af, siden følelsen kommer?
For giver jeg efter for følelsen og spiser på min følelse for derefter at føle mig endnu mere som en fiasko, så ender jeg med at spise på min dårlige samvittighed.
Og så har jeg jo ødelagt alt det gode jeg har gjort, ikke…
For det handler om mig – og kun mig!
Ingen kollegaer, venner, mand eller manglende søvn er skyld i mine følelser.
Det handler om noget inde i mig selv jeg ikke vil være med. Derfor brugte jeg maden som løsning til at finde roen igen, når alle de negative følelser kom.
I dag bruger jeg mit mindset og mit hjerte til at finde ud af, hvorfor jeg blev ramt så dybt. Hvorfor følelsen opstod. Var det modstand eller måske en skygge?
Og så skaber jeg det jeg mangler, i stedet for at spise.
Dét er koden til at stoppe med at spise på følelserne.
Derfor tænker jeg nærmest på automatik, når jeg får lyst til at snacke, for det gør jeg altså også, er det fordi jeg har lyst eller fordi det for at holde følelserne væk.
Husk, det er helt okay at tage et stykke kage, hvis bare det er et bevidst valg!
Mærker du efter?
Bare en tanke
Hilsen P
Hilsen P
