SELVDISCIPLIN… hvorfor er det så svært ??
Hvis du slår ordet selvdisciplin op i ordbogen, så siger den:
“Evne til at kontrollere egne behov og drifter
eller til at overholde noget man har sat sig for”
I et vægttabsforløb og i en livsstilsændring, så er selvdisciplin the key word!
Men du skal kende din indre styrker og endnu mere vigtigt, din egen roadblock, for at bevarer din selvdisciplin. For selvdisciplin er ikke nok i sig selv, hvis ikke du kender det der forhindre dig. Det er nemlig ikke maden, vennerne, kantinen, kuren eller manden – men dig selv.
DU er din egen forhindring!
Du har dybest inde en begrænsning, en indre frygt eller et savn, som gør at du ikke når helt i mål. Det er de overbevisninger der gør du lige kom til at spise den kage, lige kom til at spise en ekstra portion, blev på sofaen til lidt flere afsnit af Netflix.
Og når det sker, så giver du dine omgivelser skylden, for at du så kan slippe for at tage ansvar – ja ansvar for sig selv! Selvdisciplin er i min verden at tage ansvar for DIG selv.
Det gælder i alt du foretager dig.
Det gælder i din daglige kost.
Det gælder i de aftaler du indgår med dig selv.
Det gælder med de mål du sætter dig.
Det gælder med de undskyldninger og forklaringer du retfærdiggør din handlinger med.
Kender du nogle af undskyldninger:
“Jamen der var kage på arbejde”, “vi spiste ude”, “jeg var træt, derfor smed jeg mig på sofaen”, “jeg havde ikke tid”…. du ved bedst hvilken du bruger.
Lige dér, der er du røget ned i offerrollen – og dernede tager du INTET ansvar for dig selv. Derfor begynder du at forklare og undskylde overfor dig selv – og derfor får de andre skylden. Det er så dejligt nemt, ikke?
Du kan ændre det ved at lytte til dig selv.
Hvad fortæller dig selv, næste gang du begynder at forklare og undskylde?
Hvad reagerer du på?
Hvad sender dig ned i offer rollen?
Hvad mangler du?
Er du træt af at bremse dig selv igen og igen, så er du nødt til at kigge indad og
se på hvad DIN overbevisning fortæller dig.
Hvilke aftaler afbryder du med dig selv?
Hvilke mål sætter du dig, som du aldrig når?
Selvdisciplin er jo bare at gøre det der skal gøres – selvom du ikke har lyst, ikke?
Bare lidt tanker
Hilsen P
